Фитнес-резистор 4 трубки Натяжная резинка латексная педаль экспандер эластичные

Фитнес-резистор 4 трубки Натяжная резинка латексная педаль экспандер эластичные

Педаль не походит на обычный кабель может только тренировать руку и грудь он также может делать руки и ноги. Можно тренировать руки, ноги, талию, брюшную полость и другие части. В то же время с управлением ногами сравните стабильность

С методами

1. Наклонное положение

Ноги, закрепленные в педальном ралли на согнутой над прямой талией руки обратного захвата руки, затем прямой верх тела запомните талию, чтобы держать в вертикальном положении.

2, на спине тянет

Руки поймают трос руки ноги прямо, а затем начинайте делать действие. Конечно в такой стране, как. Когда вы не можете полностью под чем, потому что после того, как вы можете играть, не до вашего максимального ограничения, при этом, когда или до внимания, униформа не замедляется.

3, потянув

Сначала Сядьте на ноги, зафиксированные на педали, руки держат кабель, затем ложитесь. Ноги прямые удерживают ноги прямого маятника. Зай Баи ап (лучший был 90 градусов). Это действие также является arm и abs практика, но больше смещения в ABS обучения.

4, брюшной потянув

Сидите на ногах, закрепленных в педальном ралли педали на руках, медленно Держите кабель назад, ноги вверх тело в V-затем расслабьте ногу и обратно выпрямить, затем сделайте объемное брюшное действие в V-Повторите вышеуказанное действие, усилите упражнения на брюшную полость.

5, руки, потянув

Стоя или табурет на могут Ноги шаг на кабель а в дополнение сторона с руки держать, шаг на плотно после потянув вниз повторное это действие может упражняться предплечье и бицепс.